O Desenvolvimento
ÁREAS DE DESENVOLVIMENTO: Preparado, pronto, crescer! Neste momento, o bebé concentra-se em aumentar de tamanho. Os seus órgãos crescem e aparece uma gordura especial debaixo da pele. Começa a formar-se o vérnix caseoso, uma espessa gordura sebácea branca que protege a pele e que ajudará o bebé a sair do seu ventre no momento do parto. O bebé pesa entre 230 e 260 gramas e mede entre 13 a 15 centímetros. Durante este mês aumentará contudo algumas gramas de peso e crescerá entre 2 a 5 centímetros.
O QUE ESTÁ A ACONTECER: O estado emocional da mãe afecta o bebé durante a gestação. Por exemplo, se sofrer de tensão, aumentará o ritmo cardíaco e a actividade do feto.Aceite: viver sem tensão é impossível. No entanto, é necessário tentar evitar a tensão extrema ou crónica. Os estudos demonstram que os filhos de mães muito tensas sofrem mais transtornos estomacais, choram mais e apresentam temperamentos mais difíceis após o parto. Portanto, os genes influem nos traços da personalidade. Além disso, muitas mães que estão extremamente tensas durante a gravidez, sofrem idêntica tensão após o parto.
O RESULTADO FINAL: Descanse, coma bem, recorra a alguém que a ajude a aliviar a tensão e, simplesmente, leve-a com calma. Mantenha-se em contacto com a sua família e com os seus amigos. Quanto mais relaxada estiver, mais relaxado estará também o seu bebé.
A alimentação da mãe
TODA A VERDADE SOBRE OS HIDRATOS DE CARBONO: É possível que tenha recebido informações contraditórias acerca dos hidratos de carbono: São alimentos de grande valor energético ou meras calorias vazias? E qual é o seu papel durante a gestação? A resposta dependerá do tipo de hidratos de carbono que consumir.
OS SIMPLES NÃO BASTAM: Os hidratos de carbono simples trazem calorias e energia, mas não têm grande valor nutricional. Alguns hidratos de carbono simples são o pão, o arroz e a massa, os cereais refinados, as bolachas, os bolos e os açúcares.
OS COMPLEXOS SÃO OS MELHORES: Os hidratos de carbono complexos, por outro lado, estão repletos de minerais, proteínas e fibra, tudo o que é necessário para si e para o seu bebé. São hidratos de carbono complexos a fruta e os legumes; o pão integral, os cereais, a massa e o arroz integrais; os feijões e o grão-de-bico; e as batatas preparadas no forno ou ao vapor sem tirar a casca. Faça uma boa provisão dos mesmos.
A espera
NECESSIDADE DE ATENÇÕES: TAL MÃE, TAL FILHO: Talvez lhe seja difícil imaginar quanta atenção lhe exigirá o seu bebé quando nascer, visto que por enquanto o seu corpo lhe dá tudo o que necessita. Mas as coisas mudarão drasticamente quando tiver o seu bebé nos braços.
O ÚTERO NÃO REQUER MANUTENÇÃO: O útero está desenhado para dar ao bebé tudo o que necessita: as condições de luz e temperatura são perfeitas, nunca há demasiado ruído, o sono e o alimento chegam automaticamente e todos os movimentos do bebé são amortecidos no líquido.
ESTRATÉGIAS TRANQUILIZANTES: No entanto, após o parto terá que estar muito atenta ao bem-estar do bebé. Felizmente, o que sente durante a gravidez e as técnicas que utiliza para o seu próprio conforto preparam-na perfeitamente para responder ao seu bebé. Quando mudar de posição para aliviar os incómodos musculares, tenha em conta que o seu recém-nascido necessitará do mesmo. Quando o seu corpo lhe exigir alimento, lembre-se de que o seu bebé também necessitará de comer agora mesmo. Quando chorar porque se sente cansada ou angustiada, tem de se dar conta de que o seu bebé também chorará pelos mesmos motivos.
Pensar no seu bebé como um prolongamento de si mesma fará com que dar-lhe assistência seja a coisa mais natural do mundo.
Para os futuros pais
HORAS DE ANSIEDADE: É normal preocupar-se durante a gravidez. O que acontecerá se algo correr mal?” O que acontecerá se não for um bom pai?” Expresse os seus receios em voz alta. Talvez seja difícil mas, quando começar a falar do que tem em mente, ser-lhe-á muito mais fácil controlar a sua ansiedade.
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